سلامت روان بخش مهمی از سلامت انسان است؛ اما بسیاری از افراد به دلیل ترس از قضاوت، برچسب خوردن و طرد شدن، مشکلات روانی خود را پنهان می‌کنند و برای دریافت کمک تخصصی مراجعه نمی‌کنند.

انگ اجتماعی چیست؟

انگ اجتماعی یعنی نگرش‌ ها و رفتارهای منفی و تبعیض‌ آمیزی که به دلیل داشتن یک مشکل یا اختلال روانی متوجه فرد می‌شود.

باورهایی مانند «مراجعه به روان‌ شناس یعنی دیوانه بودن» یا «فرد مبتلا به اختلال روانی قابل اعتماد نیست»، نمونه‌ هایی از باورهای نادرست و انگ‌ زننده هستند.

چرا باید انگ را کاهش دهیم؟

انگ می‌تواند باعث شود فرد:

مشکلات خود را پنهان کند.

مراجعه برای درمان را به تأخیر بیندازد.

احساس شرم، تنهایی و بی‌ ارزشی بیشتری داشته باشد.

از خانواده و جامعه فاصله بگیرد.

چگونه انگ را کاهش دهیم؟

آگاهی خود را افزایش دهیم: اختلالات روانی نیز مانند بیماری‌ های جسمی نیازمند توجه، حمایت و درمان هستند.

از برچسب زدن خودداری کنیم: فرد را با بیماری‌ اش تعریف نکنیم؛ اختلال روانی بخشی از هویت انسان نیست.

با همدلی گوش دهیم: بدون قضاوت یا کوچک شمردن مشکلات، به فرد فرصت صحبت کردن بدهیم.

دریافت کمک تخصصی را عادی بدانیم: مراجعه به روان‌ شناس یا روان‌ پزشک نشانه ضعف نیست؛ بلکه گامی برای مراقبت از سلامت است.

حریم خصوصی افراد را حفظ کنیم: حفظ محرمانگی، اعتماد و احساس امنیت افراد را افزایش می‌دهد.

از قضاوت به حمایت برسیم.

بیایید به جای برچسب زدن، آگاهی بدهیم؛ به جای قضاوت، گوش دهیم و به جای طرد کردن، حمایت کنیم. سلامت روان، بخشی از سلامت همه ماست و درخواست کمک، نشانه ضعف نیست.

«فاطمه شیخعلی»، کارشناس سلامت روان شبکه بهداشت و درمان شهرستان بختگان